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    鉛球接力第1—6課表格式教案
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    人教版七年級全一冊Уро?к 6表格教案

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    這是一份人教版七年級全一冊Уро?к 6表格教案,共12頁。教案主要包含了、開始部分等內容,歡迎下載使用。

    ?廣東番禺中學體育課表格式教案 第 7 周 第 13 課
    教學任務
    1、 鉛球
    2、 跑(接力、障礙跑)
    教學內容
    1、 發展力量素質,復習和改進側向滑步推鉛球技術。
    2、 使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的技術。
    部分
    教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
    次數
    時間
    開始部分
    一 、開始部分:                                                            
     1、體育委員整理隊伍,檢查人數,向教師報告?! ??????????
     2、師生問好!                ??????????
     3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 ??????????
    4、隊列練習:立正 、稍息 、看齊 、報數?!  ??????????? 
     5、教學組織:成四列橫隊?! ? ?


    三分鐘









    二、準備活動。
    ?。?、擴胸運動?。?、振背運動、 ?。?、體側運動 ?。?、肩繞環運動 ?。?、踢腿運動
    ?。?、腹背運動?。?、膝關節運動  8、踝腕關運動?。?、壓腿運動 ?。保?、跳躍運動
     教學要求:手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
     教學方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
     教學組織:四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
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    三 、基本部分:
    1、 組織形式:分組不輪換。
    ?。?、鉛球 (第 1 次 課 13 分鐘)
    (一) 動作名稱:滑步推鉛球。
    (二) 教學任務:發展力量素質,復習和改進側向滑步推鉛球技術。
    (三)教學要求:滑步時身體重心平穩地,當擺動腿著地瞬間快速將球推出。
    (四)教學重點:滑步與推出動作的結合。
    (五)教學難點:擺動腿著地瞬間快速推出。
    (六)教學手段:
    (1) 發展力量素質:
    A雙手持啞鈴屈臂抬肘與肩平,用力向前上方推擺;
    B雙手持啞鈴屈臂抬肘與肩平,作左、右轉體。
    (2)徒手作滑步推鉛球動作。
    (3)原地側向持球作蹬、轉、挺、推、拔的推球練習。
    (4)滑步推鉛球的完整動作練習(球重3—4公斤,著重滑步與推出動作的連貫)。
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。 Oooo 20 oooo
    (八)保護幫助:注意教學安全,統一練習,統一拾球。
    (九)易犯錯誤:蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    (十)糾正方法:由慢到快。


















    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 7 周 第 13 課













    3、跑 (第 1 次 課 12 分鐘)
    (一)動作名稱:接力
    (二)教學任務:使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的技術。
    (三)教學要求:初步學會在接力區內的站立式起跑動作。
    (四)教學重點:接力區內的起跑(著重站立式)
    (五)教學難點:起跑及時,接棒手左右搖擺幅度不大。
    (六)教學手段:
    (1)原地作站立式起跑動作練習。
    (2)兩人一組,相距5—8米,在慢跑中練習接力區起跑及交接棒。
    (3)如上述,但相距15米,慢跑及中速跑練習接力區起跑及交接棒,并呼喊信號。
    (4)如上述,但相距30米。
    (5)每段30米的接力游戲。
    (七)教學組織:分組進行練習。
    (八)保護幫助:
    (九)易犯錯誤:接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    (十)糾正方法:接棒手夾緊、由慢到快。


























    四 、 結束部分: ( 5 分 鐘 )
    (一) 放松運動:
    ① 手臂放松
    ② 腿部放松
    (二)小結本課:
    (三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
    (四)收拾器材:布置學生收拾器材。

    五 分 鐘
    場地器材:鉛球若干個,接力若干個。
    練習密度預計:26%
    運動量預測:
    150

    140

    130

    120

    110

    100

    90
    5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


    課后小結:1、蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    2、接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 7 周 第 14 課
    教學任務
    1、鉛球
    2、跑(接力、障礙跑)
    教學內容
    1、進一步改進滑步推鉛球技術。
    2、使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的
    技術。(半蹲踞式)
    部分
    教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
    次數
    時間
    開始部分
    一 、開始部分:                                                            
     1、體育委員整理隊伍,檢查人數,向教師報告?! ??????????
     2、師生問好!                ??????????
     3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 ??????????
    4、隊列練習:立正 、稍息 、看齊 、報數?!  ??????????? 
     5、教學組織:成四列橫隊?! ? ? 


    三分鐘









    二、準備活動。
    ?。?、擴胸運動?。?、振背運動、 ?。?、體側運動 ?。?、肩繞環運動 ?。?、踢腿運動
    ?。?、腹背運動?。?、膝關節運動  8、踝腕關運動?。?、壓腿運動 ?。保?、跳躍運動
     教學要求:手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
     教學方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
     教學組織:四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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    三、基本部分:
    1、組織形式:分組不輪換。
    ?。?、鉛球 (第 2 次 課 13 分鐘)
    (一)動作名稱:滑步推鉛球。
    (二)教學任務:進一步改進滑步推鉛球技術。
    (三)教學要求:滑步動作連貫用較快的出手速度將球推出。
    (四)教學重點:正確的推擲用力順序。
    (五)教學難點:動作連貫協調。
    (六)教學手段:
    (1)發展力量和推擲能力:
    A用實心球或砂袋兩人一組作胸前、項上傳接練習;
    B用實心球作完整動作的推鉛球練習。
    (2)圈外持球滑步或連續滑的推球練習(不出手)。
    (3)圈內滑步推鉛球并推過前面一定高度的橫繩或橡筋。
    (4)圈內滑步推鉛球,推過一定的遠度。
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。 Oooo 20 oooo
    (八)保護幫助:注意教學安全,統一練習,統一拾球。
    (九)易犯錯誤:蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    (十)糾正方法:由慢到快。


















    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 7 周 第 14 課













    3、跑 (第 2 次 課 12 分鐘)
    (一)動作名稱:接力
    (二)教學任務:使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的技術。(半蹲踞式)
    (三)教學要求:初步學會在接力區內的站立式起跑動作。(半蹲踞式)
    (四)教學重點:接力區內的起跑(半蹲踞式)。
    (五)教學難點:起跑及時,接棒手左右搖擺幅度不大。
    (六)教學手段:(半蹲踞式)
    (1)原地作站立式起跑動作練習。
    (2)兩人一組,相距5—8米,在慢跑中練習接力區起跑及交接棒。
    (3)如上述,但相距15米,慢跑及中速跑練習接力區起跑及交接棒,并呼喊信號。
    (4)如上述,但相距30米。
    (5)每段30米的接力游戲。
    (七)教學組織:分組進行練習。
    (八)保護幫助:
    (九)易犯錯誤:接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    (十)糾正方法:接棒手夾緊、由慢到快。


























    四 、 結束部分: ( 5 分 鐘 )
    (一) 放松運動:
    (1)手臂放松
    (2)腿部放松
    (二)小結本課:
    (三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
    (四)收拾器材:布置學生收拾器材。

    五 分 鐘
    場地器材:鉛球若干個,接力若干個。
    練習密度預計:26%
    運動量預測:
    150

    140

    130

    120

    110

    100

    90
    5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


    課后小結:1、蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    2、接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 8 周 第 15 課
    教學任務
    1、鉛球
    2、跑(接力、障礙跑)
    教學內容
    1、進一步改進滑步推鉛球技術。
    2、使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的
    技術。(半蹲踞式)
    部分
    教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
    次數
    時間
    開始部分
    一 、開始部分:                                                            
     1、體育委員整理隊伍,檢查人數,向教師報告?! ??????????
     2、師生問好!                ??????????
     3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 ??????????
    4、隊列練習:立正 、稍息 、看齊 、報數?!  ??????????? 
     5、教學組織:成四列橫隊?! ? ?


    三分鐘









    二、準備活動。
    ?。?、擴胸運動?。?、振背運動、 ?。?、體側運動 ?。?、肩繞環運動 ?。?、踢腿運動
    ?。?、腹背運動?。?、膝關節運動  8、踝腕關運動?。?、壓腿運動 ?。保?、跳躍運動
     教學要求:手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
     教學方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
     教學組織:四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ?























    三、基本部分:
    1、組織形式:分組不輪換。
    ?。?、鉛球 (第 3 次 課 13 分鐘)
    (一)動作名稱:滑步推鉛球。
    (二)教學任務:進一步改進滑步推鉛球技術。
    (三)教學要求:滑步動作連貫用較快的出手速度將球推出。
    (四)教學重點:正確的推擲用力順序。
    (五)教學難點:動作連貫協調。
    (六)教學手段:
    (1)發展力量和推擲能力:
    A用實心球或砂袋兩人一組作胸前、項上傳接練習;
    B用實心球作完整動作的推鉛球練習。
    (2)圈外持球滑步或連續滑的推球練習(不出手)。
    (3)圈內滑步推鉛球并推過前面一定高度的橫繩或橡筋。
    (4)圈內滑步推鉛球,推過一定的遠度。
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。 Oooo 20 oooo
    (八)保護幫助:注意教學安全,統一練習,統一拾球。
    (九)易犯錯誤:蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    (十)糾正方法:由慢到快。


















    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 8 周 第 15 課













    3、跑 (第 3 次 課 12 分鐘)
    (一)動作名稱:接力
    (二)教學任務:使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的技術。(半蹲踞式)
    (三)教學要求:初步學會在接力區內的站立式起跑動作。(半蹲踞式)
    (四)教學重點:接力區內的起跑(半蹲踞式)。
    (五)教學難點:起跑及時,接棒手左右搖擺幅度不大。
    (六)教學手段:(半蹲踞式)
    (1)原地作站立式起跑動作練習。
    (2)兩人一組,相距5—8米,在慢跑中練習接力區起跑及交接棒。
    (3)如上述,但相距15米,慢跑及中速跑練習接力區起跑及交接棒,并呼喊信號。
    (4)如上述,但相距30米。
    (5)每段30米的接力游戲。
    (七)教學組織:分組進行練習。
    (八)保護幫助:
    (九)易犯錯誤:接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    (十)糾正方法:接棒手夾緊、由慢到快。


























    四 、 結束部分: ( 5 分 鐘 )
    (一)放松運動:
    (1)手臂放松
    (2)腿部放松
    (二)小結本課:
    (三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
    (四)收拾器材:布置學生收拾器材。

    五 分 鐘
    場地器材:鉛球若干個,接力若干個。
    練習密度預計:26%
    運動量預測:
    150

    140

    130

    120

    110

    100

    90
    5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


    課后小結:1、蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    2、接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 8 周 第 16 課
    教學任務
    1、鉛球
    2、跑(接力、障礙跑)
    教學內容
    1、進一步改進滑步推鉛球技術。
    2、使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的
    技術。(半蹲踞式)
    部分
    教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
    次數
    時間
    開始部分
    一 、開始部分:                                                            
     1、體育委員整理隊伍,檢查人數,向教師報告?! ??????????
     2、師生問好!                ??????????
     3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 ??????????
    4、隊列練習:立正 、稍息 、看齊 、報數?!  ??????????? 
     5、教學組織:成四列橫隊?! ? ? 


    三分鐘









    二、準備活動。
    ?。?、擴胸運動?。?、振背運動、 ?。?、體側運動 ?。?、肩繞環運動 ?。?、踢腿運動
    ?。?、腹背運動?。?、膝關節運動  8、踝腕關運動?。?、壓腿運動 ?。保?、跳躍運動
     教學要求:手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
     教學方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
     教學組織:四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ?























    三、基本部分:
    1、組織形式:分組不輪換。
    ?。?、鉛球 (第 4 次 課 13 分鐘)
    (一)動作名稱:滑步推鉛球。
    (二)教學任務:進一步改進滑步推鉛球技術。
    (三)教學要求:滑步動作連貫用較快的出手速度將球推出。
    (四)教學重點:正確的推擲用力順序。
    (五)教學難點:動作連貫協調。
    (六)教學手段:
    (1)發展力量和推擲能力:
    A用實心球或砂袋兩人一組作胸前、項上傳接練習;
    B用實心球作完整動作的推鉛球練習。
    (2)圈外持球滑步或連續滑的推球練習(不出手)。
    (3)圈內滑步推鉛球并推過前面一定高度的橫繩或橡筋。
    (4)圈內滑步推鉛球,推過一定的遠度。
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。 Oooo 20 oooo
    (八)保護幫助:注意教學安全,統一練習,統一拾球。
    (九)易犯錯誤:蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    (十)糾正方法:由慢到快。


















    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 8 周 第 16 課













    3、跑 (第 4 次 課 12 分鐘)
    (一)動作名稱:接力
    (二)教學任務:使學生初步掌握接力跑的起跑方法,改進提高傳接的技術。(半蹲踞式)
    (三)教學要求:初步學會在接力區內的站立式起跑動作。(半蹲踞式)
    (四)教學重點:接力區內的起跑(半蹲踞式)。
    (五)教學難點:起跑及時,接棒手左右搖擺幅度不大。
    (六)教學手段:(半蹲踞式)
    (1)原地作站立式起跑動作練習。
    (2)兩人一組,相距5—8米,在慢跑中練習接力區起跑及交接棒。
    (3)如上述,但相距15米,慢跑及中速跑練習接力區起跑及交接棒,并呼喊信號。
    (4)如上述,但相距30米。
    (5)每段30米的接力游戲。
    (七)教學組織:分組進行練習。
    (八)保護幫助:
    (九)易犯錯誤:接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    (十)糾正方法:接棒手夾緊、由慢到快。


























    四 、 結束部分: ( 5 分 鐘 )
    (一) 放松運動:
    (1)手臂放松
    (2)腿部放松
    (二)小結本課:
    (三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
    (四)收拾器材:布置學生收拾器材。

    五 分 鐘
    場地器材:鉛球若干個,接力若干個。
    練習密度預計:26%
    運動量預測:
    150

    140

    130

    120

    110

    100

    90
    5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


    課后小結:1、蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    2、接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 9 周 第 17 課
    教學任務
    1、鉛球
    2、跑(接力、障礙跑)
    教學內容
    1、提高滑步推鉛球技術。
    2、改進在接力區內的站立式及半蹲踞式起跑技術。

    部分
    教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
    次數
    時間
    開始部分
    一 、開始部分:                                                            
     1、體育委員整理隊伍,檢查人數,向教師報告?! ??????????
     2、師生問好!                ??????????
     3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 ??????????
    4、隊列練習:立正 、稍息 、看齊 、報數?!  ??????????? 
     5、教學組織:成四列橫隊?! ? ?  


    三分鐘









    二、準備活動。
    ?。?、擴胸運動?。?、振背運動、 ?。?、體側運動 ?。?、肩繞環運動 ?。?、踢腿運動
    ?。?、腹背運動?。?、膝關節運動  8、踝腕關運動?。?、壓腿運動 ?。保?、跳躍運動
     教學要求:手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
     教學方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
     教學組織:四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
    ?























    三、基本部分:
    1、組織形式:分組不輪換。
    ?。?、鉛球 (第 5 次 課 13 分鐘)
    (一)動作名稱:滑步推鉛球。
    (二)教學任務:提高滑步推鉛球技術。
    (三)教學要求:滑步動作連貫協調,能用最快速度將球推出。
    (四)教學重點:滑步與最后用力的協調配合。
    (五)教學難點:最后用力。
    (六)教學手段:
    (1)發展力量素質:
    A用杠鈴作深膝蹲快速起立動作;
    B用杠鈴作箭步抓舉動作(30—40公斤)。
    (2)根據學生存在的主要問題而采用的教學手段。
    (3)圈內滑步推鉛球練習。
    (4)
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。 Oooo 20 oooo
    (八)保護幫助:注意教學安全,統一練習,統一拾球。
    (九)易犯錯誤:蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    (十)糾正方法:由慢到快。


















    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 9 周 第 17 課













    3、跑 (第 5 次 課 12 分鐘)
    (一)動作名稱:接力
    (二)教學任務:改進在接力區內的站立式及半蹲踞式起跑技術。
    (三)教學要求:基本學會半蹲踞式起跑技術。
    (四)教學重點:接力區內的半蹲踞式起跑。
    (五)教學難點:在快速跑中完成傳接棒。
    (六)教學手段:
    (1)兩人一組,相距20米,在中速跑中,練習站立式起跑及傳接棒。
    (2)同上,但用半蹲踞式起跑。
    (3)如上,但著重呼喊信號及傳接棒及時的配合。
    (4)每段60—80米的接力跑教學比賽(用半蹲踞式起跑)。
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。
    (八)保護幫助:
    (九)易犯錯誤:接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    (十)糾正方法:接棒手夾緊、由慢到快。


























    四 、 結束部分: ( 5 分 鐘 )
    (一)放松運動:
    (1)手臂放松
    (2)腿部放松
    (二)小結本課:
    (三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
    (四)收拾器材:布置學生收拾器材。

    五 分 鐘
    場地器材:鉛球若干個,接力若干個。
    練習密度預計:26%
    運動量預測:
    150

    140

    130

    120

    110

    100

    90
    5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


    課后小結:1、蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    2、接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 9 周 第 18 課
    教學任務
    1、鉛球
    2、跑(接力、障礙跑)
    教學內容
    1、提高滑步推鉛球技術。
    2、改進在接力區內的站立式及半蹲踞式起跑技術。

    部分
    教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
    次數
    時間
    開始部分
    一 、開始部分:                                                            
     1、體育委員整理隊伍,檢查人數,向教師報告?! ??????????
     2、師生問好!                ??????????
     3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。 ??????????
    4、隊列練習:立正 、稍息 、看齊 、報數?!  ??????????? 
     5、教學組織:成四列橫隊?! ? ?


    三分鐘









    二、準備活動。
    ?。?、擴胸運動?。?、振背運動、 ?。?、體側運動 ?。?、肩繞環運動 ?。?、踢腿運動
    ?。?、腹背運動?。?、膝關節運動  8、踝腕關運動?。?、壓腿運動 ?。保?、跳躍運動
     教學要求:手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
     教學方法:先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
     教學組織:四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
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    三、基本部分:
    1、組織形式:分組不輪換。
    ?。?、鉛球 (第 6 次 課 13 分鐘)
    (一)動作名稱:滑步推鉛球。
    (二)教學任務:滑步推鉛球測驗。
    (三)教學要求:滑步動作連貫協調,能用最快速度將球推出。
    (四)教學重點:滑步與最后用力的協調配合。
    (五)教學難點:最后用力。
    (六)教學手段:
    (1)提出測驗標準和要求。
    (2)圈外徒手滑步推鉛球練習。
    (3)分組滑步推鉛球測驗。
    (4)
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。 Oooo 20 oooo
    (八)保護幫助:注意教學安全,統一練習,統一拾球。
    (九)易犯錯誤:蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    (十)糾正方法:由慢到快。



















    廣東番禺中學體育課表格式教案 第 9 周 第 18 課













    3、跑 (第 6 次 課 12 分鐘)
    (一)動作名稱:接力
    (二)教學任務:改進在接力區內的站立式及半蹲踞式起跑技術。
    (三)教學要求:基本學會半蹲踞式起跑技術。
    (四)教學重點:接力區內的半蹲踞式起跑。
    (五)教學難點:在快速跑中完成傳接棒。
    (六)教學手段:
    (1)兩人一組,相距20米,在中速跑中,練習站立式起跑及傳接棒。
    (2)同上,但用半蹲踞式起跑。
    (3)如上,但著重呼喊信號及傳接棒及時的配合。
    (4)每段60—80米的接力跑教學比賽(用半蹲踞式起跑)。
    (5)
    (七)教學組織:分組進行練習。
    (八)保護幫助:
    (九)易犯錯誤:接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
    (十)糾正方法:接棒手夾緊、由慢到快。


























    四 、 結束部分: ( 5 分 鐘 )
    (一)放松運動:
    (1)手臂放松
    (2)腿部放松
    (二)小結本課:
    (三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
    (四)收拾器材:布置學生收拾器材。

    五 分 鐘
    場地器材:鉛球若干個,接力若干個。
    練習密度預計:26%
    運動量預測:
    150

    140

    130

    120

    110

    100

    90
    5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


    課后小結:1、蹬、轉、挺、推、拔的推球練習不連貫。
    2、接棒手左右搖擺幅度大,接棒不夠穩。起跑與跑速不好。
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